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8个数字教你均衡饮食
8个数字教你均衡饮食 均衡饮食一直是营养学界公认的膳食原则，然而，谈到其具体内容，却很少有人完全清楚。下面8个数字能帮你弄明白什么是均衡饮食。   半斤水果。水果不仅口感好，还能提供多种抗氧化成分和大量的钾，有益于调控血压和预防癌症。但水果也不宜过量食用，每天吃的量在半斤左右为佳。需要提醒的是，吃水...
2016-02-01
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脑力劳动者的健康5戒
脑力劳动者的健康5戒一戒长时间久坐长时间久坐，胸部得不到充分扩展和活动，心肺的功能得不到良好的发挥，久之会使心血管和肺部患病的机会增多。同时，久坐的职业病痔疮会与你同行。 二戒小病不治而埋下祸根大量资料表明，很多严重疾病的早期症状不甚明显，尤其是许多慢性病，如高血压、溃疡病、心律失常等等，常以潜伏...
2016-02-01
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8个动作缓解“五十肩”
8个动作缓解“五十肩”肩关节疼痛、手臂举不起来，连梳头、洗脸、穿衣都困难……这样的症状常见于五十来岁的女性，医学上的名称是“肩周炎”，老百姓叫它“五十肩”。其病因就是长期上肢用力或肩部受寒，如果得不到有效治疗，会逐渐加重，严重影响生活。其实，长期坚持练习下列8个简单的动作，就能成功地将“五十肩”击退...
2016-02-01
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头痛或许和颈椎“沾亲”
头痛或许和颈椎“沾亲” 颈源性头痛也可称为颈神经后支源性头痛，亦称为高位神经根性颈椎病。该病的病因可分为生理性和器质性两大类，生理性头痛多因长期低头工作所致，少数情况下是颈部处于不当位置所致。而器质性头痛多是颈椎增生所致，少数见于寰锥形或寰枢椎半脱位，与生理性头痛相比，器质性头痛多伴有上肢麻木、疼痛...
2016-02-01
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茶叶的美容功效
茶叶的美容功效 茶不仅是健康饮品，也是美容护肤的极佳材料。美国《医药日报》4月10日载文，刊出美国美容专家萨布里娜·巴扎伊博士总结出的“茶叶的六大美容功效”。 1.眼睛消肿。茶叶中的咖啡因能收缩血管，减少肿胀，缓解眼疲劳。将红茶包浸泡在温水中，冷却后敷眼，闭眼躺10分钟，双眼疲劳感会逐渐消失，感觉异常轻松。 2.去...
2016-02-01
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老年性耳聋早预防
老年性耳聋早预防 老年性耳聋是指因听觉系统老化而引起的感音神经耳聋。临床表现有： 1.听力下降，表现为不明原因的双侧对称性感音神经聋，起病隐匿，进行性加重，但进展缓慢。 2.耳鸣，表现为持续性高调耳鸣。 3.伴有或不伴有眩晕，可能与前庭系老化或椎一基底动脉的老年病变有关。 4.言语识别力下降，表现为患者能听到说话的...
2016-02-01
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健康营养素需要合理搭配
健康营养素需要合理搭配   生活上有个伴儿，不会感到孤独寂寞。但你知道吗？各种营养素之间进行合理搭配，也能对健康起到更好的作用。   极致肌肤：胶原蛋白、维生素C。补充胶原蛋白时一定搭配维生素C，它是人体合成胶原蛋白必不可少的重要物质。一方面，维生素C通过消灭自由基来保障胶原蛋白的合成，另一方面，...
2016-02-01
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看似卫生的12大生活习惯，其实很不健康
看似卫生的12大生活习惯，其实很不健康 1.用白纸包食物。白纸用于包食品为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。2.卫生纸擦拭餐具、水果。国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含...
2016-02-01
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这样喝酸奶能年轻10岁！
这样喝酸奶能年轻10岁！ 酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便，是不可多得的减肥食物。不过，酸奶减肥不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，才真的可以看到瘦身效果！有人喝酸奶减肥，一个月瘦了20斤？没错，她就是这么喝酸奶的~1.苹果×酸奶吃苹果既能减肥，又...
2016-02-01
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按摩指尖保持血管年轻
按摩指尖保持血管年轻 随着年龄的增长，人体血管不断发生退行性改变，导致血管硬化。保持血管年轻，就是要保护血管的弹性、柔性及良好的伸缩性，老年人尤其要保持末梢血管健康年轻，除了科学饮食，不妨多按摩指尖。按摩指尖有助于刺激神经和血管，加速新陈代谢。蒙医认为，双手指尖分布着防病治病的穴位，如按摩拇指有助...
2016-02-01
