春节是万家团圆的喜庆时刻，然而，这份喜庆背后却隐藏着一个不容忽视的健康威胁——急性心肌梗死。

急性心肌梗死，是由于给心脏供血的冠状动脉突然堵塞，导致部分心肌因缺血缺氧而坏死的一种急危重症。简单来说，就像心脏的“供油管道”被堵住了，心脏这个“发动机”就会因缺乏燃料而受损甚至停止工作。

1. 饮食失控：春节期间，餐桌上的高脂、高盐、高糖食物琳琅满目，暴饮暴食不仅加重消化负担，更会直接导致血脂、血糖和血压升高，增加血栓形成风险。

2. 作息紊乱：熬夜守岁、打牌娱乐、亲友聚会，打破了日常作息规律，睡眠不足、过度疲劳会显著增加心脏负担。

3. 烟酒过量：春节期间烟酒消费量显著上升，尼古丁和酒精都会直接损害血管内皮，加速动脉硬化进程，诱发冠状动脉痉挛。

4. 温度刺激：冬季室内外温差悬殊，血管会因温度变化急剧收缩、扩张，易引发血管内斑块脱落，造成阻塞。

急性心梗症状分为典型和不典型，后者更易被忽视，尤其需要警惕。

典型症状：胸骨后/心前区呈压榨性疼痛，通常超过15-30分钟，放射至肩颈，同时伴随大汗、呼吸困难等，部分患者会有强烈的濒死感。

不典型症状：心悸、腹痛、牙痛、恶心、乏力等都可能为潜在信号，特别是聚餐后、熬夜时出现的上述症状，切勿当作“吃撑了”“累着了”而忽视，这很可能是身体发出的心梗预警，需立即就医。

1. 立即停止一切活动，原地休息，采取平躺或半卧位，避免走动，松开衣领、腰带，保持呼吸道通畅。

2. 立即拨打120急救电话，清晰说明症状，告知详细的居住地址、联系方式，切勿自行开车送医。

3. 有条件且压收缩压（高压）＞90mmHg者可舌下含服硝酸甘油0.5mg，或嚼服阿司匹林300mg，待医护人员到来时告知服药情况，神志不清者，不可随意用药。

· 控制食量，避免暴饮暴食，可采用“多餐少食”原则

· 减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，如肥肉、动物内脏、油炸食品等，增加谷物、蔬菜水果比例

· 控制盐分摄入，避免过咸的腌制品和加工食品

· 尽量保持日常作息规律，避免连续熬夜

· 保证每天7-8小时充足睡眠

· 尽量不吸烟，避免二手烟环境

· 限制饮酒，男性每日酒精量不超过25g，女性不超过15g

· 每天保持适度活动，如散步、太极拳等，避免久坐不动

· 注意防寒保暖，尤其是外出时穿戴足够，极寒天气减少户外活动

· 避免室内外温差过大，进出时注意过渡

· 有冠心病、高血压、糖尿病病史者需按时服药、定时监测，不可擅自停药或增减药量，指标异常时及时就医。

· 即使出门走亲访友也要随身带药，将硝酸甘油、救心丸等急救药物装在随身口袋，以备不时之需。

· 告知家属病情，并确定1-2名可随时联系的亲属，确保病情变化时能第一时间取得联系。

新春佳节，团圆为重，健康更是阖家欢乐的根基。春节的喜悦里，切莫忽视心脏发出的每一次信号，愿每一份警惕都化作平安，让我们带着科学的护心知识，安心欢度新春，共享平安团圆年。