“治未病”是什么？蒙医的预防医学智慧

“治未病”是传统医学的重要理念，强调在疾病尚未形成或加重之前进行干预，保持健康状态。蒙医认为，人体健康取决于“三根”（赫依、希拉、巴达干）的平衡，通过饮食、起居、外治法和药物调理，可以预防疾病，延年益寿。

蒙医理论认为，人体健康取决于“三根”——赫依（气、风）、希拉（火、热）、巴达干（水、土）的平衡。当三根失调时，身体会出现亚健康状态，进而发展成疾病。

赫依失衡：易导致失眠、焦虑、消化不良。

希拉失衡：可能引发炎症、高血压、皮肤问题。

巴达干失衡：常表现为肥胖、水肿、代谢缓慢。

治未病”的核心，就是通过观察体质、调整生活方式，维持三根平衡，防止疾病发生。

1. 饮食调理：吃对食物，平衡三根。蒙医强调“药食同源”，不同体质的人应选择适合的食物。

赫依型体质（易焦虑、怕冷）：宜温补，多吃羊肉、黄油、坚果。

希拉型体质（易上火、急躁）：宜清凉，推荐酸奶、苦瓜、绿豆。

巴达干型体质（易胖、怕湿）：宜温热辛辣，可食用生姜、胡椒、羊肉汤。

经典食疗方：羊肉粥（赫依调理）——温补气血，改善体虚；酸马奶（希拉调理）——清热解毒，助消化。

2. 起居养生：顺应自然，调整作息，蒙医认为，人的作息应与自然规律同步：

春季：宜早起运动，疏肝理气。

夏季：避免暴晒，多饮水防暑。

秋季：注意保暖，防燥润肺。

冬季：早睡晚起，储存能

3. 外治疗法：蒙医特色防病术

拔罐（蒙古罐疗）：祛寒湿，通经络，预防风湿病。

放血疗法：适用于热症体质，可降血压、清血热。

茶酒疗法（蒙医热疗）：温补赫依，改善寒性病症。

4.蒙药预防：天然药材增强抵抗力

蒙药以天然动植物和矿物入药，许多方剂可用于日常调理：

沙棘（蒙医称“其其日嘎”）——增强免疫力，护肝养胃。

肉苁蓉（蒙医称“查干-高尤”）——补肾抗疲劳，适合体虚者。

黄芪（蒙医称“查干-胡吉”）——补气固表，预防感冒。

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四、现代人如何运用蒙医“治未病”？

1. 体质自测：先判断自己是赫依、希拉还是巴达干型体质，针对性调理。

2. 调整饮食：避免长期吃不适合体质的食物（如湿热体质少吃辛辣）。
3. 规律作息：避免熬夜，顺应四时变化调整生活节奏。
4. 适当外治：如疲劳时做蒙医按摩，受寒后艾灸防感冒。

蒙医的“治未病”理念，融合了草原民族的生存智慧，强调人与自然和谐共处。通过饮食、起居、外治和药物的综合调理，可以在疾病萌芽前阻断其发展。

现代人生活节奏快，更应关注身体信号，运用蒙医的预防医学方法，让自己少生病、不生病，真正实现“未病先防”。（如有体质辨识需求，请到内蒙古自治区国际蒙医医院(金桥院区)治未病中心。）