慢阻肺莫慢待，康复锻炼畅呼吸

1. 呼吸训练：

(1) 缩唇呼吸：取坐位或站位。紧闭口唇，经鼻吸气，同时默数时间2~3秒至吸气末。屏气2s或3s，经嘴（呈吹口哨样）呼气，同时收缩腹部4~6秒内将气体缓慢呼出；

(2) 腹式呼吸：取坐位或站位，一手放腹部，一手放胸部。吸气时腹部隆起，胸部不动；呼气时腹部收缩，尽量排出气体。每天练习3-4次，每次5-10分钟；

2. 呼吸操：平静呼吸→站立吸气，屏气两秒，前倾呼气→单举上臂吸气，屏气两秒，双手压腹呼气→平伸双上肢吸气，屏气两秒，双手压腹呼气→抱头吸气，屏气两秒，转体呼气→上肢上举吸气，屏气两秒，半蹲位呼气→腹式缩唇呼吸→平静呼吸。

1. 有效排痰：保证每天饮水1500-2000毫升，稀释痰液，采用体位引流（如病变在肺部下叶时头低脚高），配合拍背排痰，拍背时手呈空杯状，由下向上、由外向内轻轻拍打，力度适中。

2. 药物管理：严格遵医嘱使用支气管扩张剂、糖皮质激素、祛痰药等，掌握正确吸入技巧，注意观察药物不良反应，如心悸、手抖等，及时告知医生。

3. 氧疗安全：选择合适氧疗设备（如制氧机），吸氧流量1-2升/分钟，每天不少于15小时。

4. 环境优化：保持空气清新，每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，避免烟雾、粉尘、刺激性气味；控制温湿度，室内温度18-22℃，湿度50%-60%。

5. 营养与饮食支持：营养均衡，增加瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等高蛋白食物，多吃蔬菜水果补充维生素。

6. 安全有效的运动：遵循安全、适度原则，避免过度劳累。

7. 心理关怀：慢阻肺病友易出现焦虑、抑郁情绪，家人应多陪伴、倾听，鼓励其保持乐观心态。

8. 预防感染与定期复查：预防感染，注意保暖，避免去人员密集场所，接种流感和肺炎疫苗；定期复查，遵医嘱定期复查肺功能、血气分析等，及时调整治疗方案。

通过科学护理和管理，慢阻肺患者可有效控制病情，减少急性发作，提高生活质量。慢阻肺病友及家属需积极配合，保持良好生活习惯，共同应对疾病挑战。