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?慢性咽炎吃什么好？
慢性咽炎吃什么好？ 对于脑力劳动者来说，慢性咽炎是常见的疾病，特别是对于教师更是如此。那么慢性咽炎是一种什么样的疾病？应该如何预防？应该吃什么东西？请看【健康话题】健康：慢性咽炎吃什么好？ 慢性咽炎的常见因素包括以下六类： (1)病原微生物：包括细菌、病毒、螺旋体、立克次体等，是急性咽炎的主要...
2016-02-01
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刺激“六觉”防春困?
刺激“六觉”防春困 “春困”是人在春天随自然气候变化而出现的一种生理现象。进入春季，气温逐渐升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，这时供给大脑的血液相对减少，加上暖气温的良性刺激，大脑会受到某种抑制，人们会感到困倦、睡不够。尽管嗜睡的情况会逐渐消失，但会对工作、生活带来影响...
2016-02-01
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养生之道——小动作赶走日常疲劳
养生之道——小动作赶走日常疲劳 许多人精力衰退，再加上睡眠质量不好，常常感觉眼睛酸痛、腰背肌肉紧张。再加上平时缺乏活动和锻炼，情况就更加严重，常常坐一会儿就开始打瞌睡，甚至看电视的时候也常常睡着，这些都是身体疲劳的表现。其实，可以经常练一些小动作，活动全身气血，赶走疲劳，振作精神，整个人就不会显得萎...
2016-02-01
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12种简易养生法
12种简易养生法1．梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。2．鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止...
2016-02-01
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腰椎间盘突出症科普健康教育
腰椎间盘突出症科普健康教育 什么是腰椎间盘突出症？如何防治？ 腰椎间盘突出症主要是指腰椎，尤其是L3-L4、L4－5、L5－S1的纤维环破裂和髓校组织突出压迫和刺激相应水平的一侧或双侧坐内神经所引起的一系列症状和体征。年龄以20—50岁多发，诱发因素有退行性变、职业、吸烟、心理因素、医源性损伤、体育活动以及寒冷、肥胖等。...
2016-02-01
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8个数字教你均衡饮食
8个数字教你均衡饮食 均衡饮食一直是营养学界公认的膳食原则，然而，谈到其具体内容，却很少有人完全清楚。下面8个数字能帮你弄明白什么是均衡饮食。   半斤水果。水果不仅口感好，还能提供多种抗氧化成分和大量的钾，有益于调控血压和预防癌症。但水果也不宜过量食用，每天吃的量在半斤左右为佳。需要提醒的是，吃水...
2016-02-01
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脑力劳动者的健康5戒
脑力劳动者的健康5戒一戒长时间久坐长时间久坐，胸部得不到充分扩展和活动，心肺的功能得不到良好的发挥，久之会使心血管和肺部患病的机会增多。同时，久坐的职业病痔疮会与你同行。 二戒小病不治而埋下祸根大量资料表明，很多严重疾病的早期症状不甚明显，尤其是许多慢性病，如高血压、溃疡病、心律失常等等，常以潜伏...
2016-02-01
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8个动作缓解“五十肩”
8个动作缓解“五十肩”肩关节疼痛、手臂举不起来，连梳头、洗脸、穿衣都困难……这样的症状常见于五十来岁的女性，医学上的名称是“肩周炎”，老百姓叫它“五十肩”。其病因就是长期上肢用力或肩部受寒，如果得不到有效治疗，会逐渐加重，严重影响生活。其实，长期坚持练习下列8个简单的动作，就能成功地将“五十肩”击退...
2016-02-01
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头痛或许和颈椎“沾亲”
头痛或许和颈椎“沾亲” 颈源性头痛也可称为颈神经后支源性头痛，亦称为高位神经根性颈椎病。该病的病因可分为生理性和器质性两大类，生理性头痛多因长期低头工作所致，少数情况下是颈部处于不当位置所致。而器质性头痛多是颈椎增生所致，少数见于寰锥形或寰枢椎半脱位，与生理性头痛相比，器质性头痛多伴有上肢麻木、疼痛...
2016-02-01
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茶叶的美容功效
茶叶的美容功效 茶不仅是健康饮品，也是美容护肤的极佳材料。美国《医药日报》4月10日载文，刊出美国美容专家萨布里娜·巴扎伊博士总结出的“茶叶的六大美容功效”。 1.眼睛消肿。茶叶中的咖啡因能收缩血管，减少肿胀，缓解眼疲劳。将红茶包浸泡在温水中，冷却后敷眼，闭眼躺10分钟，双眼疲劳感会逐渐消失，感觉异常轻松。 2.去...
2016-02-01
