热射病警告：夏日开启“高温烤箱”模式，自救攻略速码! | 感染性疾病科

热射病是最严重的中暑类型，当人体核心温度超过40℃，会出现中枢神经系统异常，引发多器官衰竭，死亡率高达50%以上。让我们一起了解热射病的家庭预防与急救方法，助您和家人安全度夏。

一、认识热射病：不只是“普通中暑”

普通中暑就像手机电量低，发出提醒信号；热射病直接是手机过热死机，能要命，一旦得上热射病，身体会发出这些危险信号：

1. 发高烧：体温飙到40℃以上（用体温计测腋下，可能超过39℃）；

2. 意识不清：人迷迷糊糊、抽搐，甚至直接昏迷；

3. 皮肤发烫：浑身发红发烫，摸上去干干的不出汗（不过也有少数人会出汗）；

4. 其他症状：突然剧烈头痛、一直恶心呕吐，甚至走着走着就晕倒。

二、哪类人群最容易“中招”

1.老人小孩和病人：身体调节体温能力差，特别容易中招；

2.户外工作者：建筑工人、交警、外卖小哥、环卫工人，高温下一直干活，不注意就会出事；

3.运动狂人：运动员、健身训练时，如果不注意休息补水，也很危险。

三、家庭急救：抓住“黄金30分钟”

发现家人可能热射病时，急救必须争分夺秒，家庭急救可采取以下措施:

1. 快速降温：立即将患者移至阴凉处，如空调房、大树下;

2. 脱掉厚衣服，用湿毛巾敷在额头、腋下、大腿根；有条件的，直接用冷水轻轻洒在身上（别用冰水，刺激太大！）

3. 患者如处于清醒状态，少量多次的饮淡盐水(每500ml水+1.5g盐)或运动饮料，昏迷者切勿强行灌水，防止窒息；

注意:不要使用退烧药(如布洛芬、对乙酰氨基酚)，这些药物对热射病无效且可能加重肝脏损伤。

四、出现以下任意一种症状请立即拨打120或到医院救治

1. 体温降不下来：自救30分钟后，体温仍>38.5℃;

2. 皮肤依然发烫、干燥(或出汗但高烧不退);

3. 意识异常:昏迷、叫不醒、胡言乱语、行为怪异(如突然暴躁或呆滞)、抽搐;

4. 严重呕吐、无法喝水;其他危险信号:呼吸急促、心率快、尿量减少甚至无尿、皮肤出现瘀斑(可能是凝血功能障碍)。

五、科学预防，牢记高温健康原则

1. 保持室内温度在26-28℃(空调不宜低于26℃)，早晚开窗通风;

2. 定时饮水(不要等口渴才喝水)，每天至少1.5-2L；饮食中增加瓜果(西瓜、苦瓜、黄瓜等)和清淡汤品(绿豆汤、冬瓜汤)；避开高温时段出门，上午12点至下午5点避免外出，午休30-60分钟；出门时选择浅色透气衣物，准备好防晒装备。

六、应急“安全百宝箱”

1. 家中常备藿香正气水、清凉油等防暑药品，但要注意藿香正气水含酒精，不能和头孢类药物一起服用;

2. 准备好体温计、冰袋等物品;

3. 全家人一起学习热射病急救知识，关键时刻能救人一命。

夏季防暑是一项系统工程，需要全家共同参与。对热射病而言，预防的价值远大于治疗。通过科学的防护措施，我们完全可以将这个夏季杀手的威胁降到最低，享受健康安全的夏天。