『护理科普』秋冬季脑血管疾病患者如何做好预防
随着气温持续下降，脑血管疾病进入高发期。据临床数据显示，当环境温度低于10℃时，脑血管疾病发病率会显著上升，尤其是中老年人群需重点警惕，科学预防与及时识别症状成为关键。
一 为何秋冬季节脑血管疾病高发？ 1. 血管收缩风险：低温刺激会使全身血管急剧收缩，导致血压波动升高，增加血管壁压力，易引发动脉粥样硬化斑块破裂，诱发脑，梗死或脑出血； 2. 血液黏稠度上升：秋冬季节人体出汗减少，若饮水不足，会导致血液黏稠度增加，血流速度减慢，容易形成血栓堵塞脑血管； 3. 基础病影响叠加：高血压、糖尿病、高血脂等基础病患者，在低温环境下病情更易失控，成为脑血管疾病的“助推器”。 二 四大核心预防措施，守护脑血管健康 1. 控好基础指标：定期监测血压、血糖、血脂，高血压患者需遵医嘱规律服药，避免血压骤升骤降；糖尿病患者需控制饮食，保持血糖稳定； 2. 做好保暖防护：外出时重点保护头部、颈部、手部等部位，避免冷风直吹；室内温度保持在18-22℃，避免频繁进出温差大的环境； 3.保持健康习惯：每日饮水1500-2000毫升，降低血液黏稠度；饮食以低盐、低脂、高纤维为主，减少肥肉、油炸食品摄入；每周进行3-5次温和运动，如散步、太极拳，避免剧烈运动； 4. 警惕“危险信号”：一旦出现突发头痛、头晕、视物模糊，单侧肢体麻木无力、说话含糊不清，走路不稳、意识模糊等症状，需立即拨打120急救电话，牢记“时间就是大脑”，延误救治可能导致严重后遗症。 三 心脏疾病早发现 老年人、有脑血管疾病家族史者、肥胖人群，以及长期吸烟、饮酒、熬夜的人群，属于脑血管疾病高危群体。建议此类人群每半年至一年进行一次脑血管专项检查，做到早发现、早干预。 秋冬季节是脑血管疾病的“考验期”，但只要做好科学预防、牢记症状识别要点，就能有效降低发病风险。希望大家将这份指南传递给家人朋友，共同守护脑血管健康。
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