春季过敏性鼻炎系列 | 春风一吹鼻先知？
春季花粉、柳絮、尘螨大量增多，是过敏性鼻炎的高发季，核心原则是远离过敏原+科学护理+规范用药，不用硬扛，做好这几点就能明显缓解不适。
01 先分清：普通感冒 vs 过敏性鼻炎 很多人把鼻炎当感冒乱吃药，先快速区分： 过敏性鼻炎：打喷嚏一连好几个、流清水样鼻涕、鼻子痒、眼睛痒，没有发烧、喉咙痛，症状持续超1周且反复发作。 普通感冒：打喷嚏少、鼻涕先清后稠，伴随咽痛、乏力、轻微发热，一般1周内自愈。
02 日常防护：远离过敏原是第一步 1. 户外防花粉柳絮：花粉/飞絮高发时段（清晨、大风天）尽量减少外出，非要出门戴防花粉口罩+护目镜，穿长袖外套；回家后立刻洗脸、洗鼻腔、漱口，更换外衣，避免过敏原带到室内。 2. 室内清洁除螨：每周用55℃以上热水清洗床单、被套、枕套，勤晒被褥；不用地毯、毛绒玩具、厚布艺沙发，减少尘螨藏身地；打扫用湿拖+吸尘器，别干扫扬灰；室内勤通风，花粉季开窗选傍晚或雨后，也可开空气净化器。
03 居家护理：缓解不适超实用 1. 生理盐水洗鼻（核心妙招）：每天用等渗生理盐水/海盐水冲洗鼻腔1~2次，能直接冲走花粉、尘螨，减轻黏膜水肿，温和无副作用，成人儿童都能用。 2. 局部舒缓护理：鼻子干痒，用医用凡士林薄涂鼻腔前端，缓解干燥刺痛；眼睛痒，用人工泪液冲洗眼表过敏原，别用手揉眼。 3. 生活习惯调理：少吃辛辣、生冷、海鲜等刺激性食物，多吃富含维生素C的蔬果，增强鼻黏膜抵抗力；规律作息、适度运动，避免熬夜降低免疫力；戒烟戒酒，减少对鼻黏膜的刺激。
04 有这些症状及时就医 鼻炎症状严重，影响睡眠、呼吸、日常工作学习； 伴随头痛、流脓涕、嗅觉减退，可能合并鼻窦炎； 出现胸闷、喘息，警惕诱发哮喘。
耳鼻喉科专家 介绍
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