抽血后手臂总青紫肿痛？护士手把手教三指按压法，轻松告别抽血淤青

很多人每次体检抽血、看病验血之后，胳膊都会青一大片，又肿又疼，好几天都消不下去，抬手干活、穿衣服都不方便。不少人都纳闷，明明自己抽完血也按了针口，为什么别人啥事没有，就自己次次都淤青？

其实抽血后胳膊出现淤青，根本不是体质问题，也不是抽血操作问题，全是按压方法做错了。咱们抽血的时候，针头要先穿过皮肤，再扎进血管里，皮肤上的针眼和血管里面的针眼，位置并不是对齐在同一个点上的。

大多数人抽血结束，就随便用一根手指按住皮肤表面的小针眼，按个几十秒就赶紧松开，觉得已经按好了。但实际上，你只按住了外面皮肤上的小口，血管里面的针眼还在持续往外渗血。这些渗出来的血液流到皮下的软组织里，堆积在一起，慢慢就形成了一块块青紫色的淤青，后面还会发硬、发疼，好几天才能慢慢消退。

只要记住护士专用的三指正确按压法，牢牢记住三个简单要点，以后不管是常规体检抽血、复查验血，抽完血再也不会青一块紫一块，简单又好用，人人都能学会。

抽完血拔针之后，不要只用一根手指点着针口按压。直接伸出食指、中指、无名指三根手指，三根手指并拢对齐，顺着手臂血管走向，纵向稳稳按压在抽血的针眼位置。

三根手指一起按压，受力面积足够大，能够同时牢牢压住皮肤外面的针眼和血管内部的针眼，两个伤口一起压住，从根源止住皮下渗血，从根本上杜绝淤青形成，操作特别简单，一看就会。

很多人止血失败，都是按压时间太短造成的。千万不要赶时间，按个几十秒感觉不流血就立马松开。

正常体质的普通人，抽完血之后，最少坚持按压 3 到 5 分钟，中途不要频繁抬手看、不要松手反复按压。如果本身凝血速度慢、平时磕碰就容易青肿，或者正在吃抗凝、活血类的药物，就多按压一会儿，坚持按压 5 到 10 分钟，确保血管伤口完全闭合止血，再轻轻松开。

绝大多数人都做错了这一步！很多人抽完血，习惯性把胳膊弯起来屈肘按着，觉得这样按着方便又省事。

其实胳膊一弯曲，血管的角度就会被拉扯变形，针眼位置受力不稳，特别容易导致血管再次渗血。

正确的做法特别简单，手臂保持自然伸直放平，放在比心脏稍微低一点的位置，用另一只手稳稳按压就可以，不用抬胳膊、不用弯胳膊，止血效果最好。

如果已经不小心按压不当，胳膊已经青紫了也不用慌，简单分两步处理，几天就能恢复原样：

1. 抽血24 小时以内：用毛巾包住冰袋或者冷毛巾冷敷，每次敷 10 到 15 分钟就行。冷敷能收缩血管，避免皮下继续渗血，防止淤青越变越大。

2. 抽血24 小时以后：换成温热毛巾或者热水袋热敷，每天敷几次。热敷能促进手臂局部血液循环，加快皮下淤血慢慢吸收消散。

3. 普通的抽血淤青，不用涂药、不用额外处理，坚持护理 5 到 7 天左右，就会自己慢慢淡化消退。

正常按压护理后，淤青都会慢慢好转，如果遇到这几种情况，及时查看处理就可以：淤青一天比一天范围变大、胳膊明显肿胀疼痛难忍、手臂发麻发凉、抬手没力气。

抽血是很常规的检查小事，只要记住这个简单的三指按压方法，多花几分钟好好按压止血，就能轻轻松松告别抽血淤青，保护好自己的手臂，简单又省心。